Las técnicas de pensamiento racional son esquemas básicos, para desarrollar nuestras aptitudes frente a los acontecimientos problemáticos, que nos causan respuestas emocionales que pueden sabotear nuestros objetivos profesionales o empresariales. Desde la óptica de la RET -Terapia Racional Emotiva- de Albert Ellis.

Los esquemas de pensamiento habituales,suelen estar muy consolidaddos en los individuos adultos,por lo que dichos cambios exigen esfuerzo y compromiso.Pero si nuestra problemática no es extrema podemos intentarlo por nuestra cuenta. Para el individuo, el renunciar a las formas actuales de pensamiento, aunque nos perjudiquen, implican temores generados por la inseguridad ante nuevas formas de pensar y la pereza mental ante el esfuerzo que supone el cambio.Pero si queremos el cambio debemos plantearnos lo que es ilógico y falso acerca de las filosofías o visiones de vida que refuerzan las perturbaciones.Tomar conciencia de las consecuencias contraproducentes de nuestras ideas irracionales.Buscar desarrollar ideas nuevas y alternativas. Convencernos de la lógica que hay detrás, y de los beneficios de las nuevas formas de ver nuestra situación. Y por tanto a comprometernos en el cambio.Si no lo logramos y es una situación perturbadora en nuestra vida cotidiana, no debemos desalentarnos y buscaremos ayuda especializada. El cambio supone un debate y fortalecimiento del cambio. Nuestro análisis personal -desde la óptica de la RET- lo deberemos analizar en tres bloques. En primer lugar, los acontecimientos problemáticos, después nuestras creencias hacia ellos y finalmente nuestras respuestas emocionales.Es muy importante que dicho proceso lo realicemos con papel y bolígrafo. Crearemos tres columnas y anotaremos en cada una de ellas los acontecimientos desestabilizadores,la creencias personales, y las respuestas emocionales que por nuestra parte llevamos a cabo.Una vez escritos dichos apartados debemos analizar si esa creencia nos beneficia o dificulta la posibilidad de superación. Muchos de nuestros problemas vienen de una falta de toma de conciencia de nuestros estilos de pensamiento.Con este sencillo ejercicio podemos empezar a mejorar.